【簡単美容法】簡単にモチベーションやる気アップする方法！

こんにちは。

三日坊主三十路まいこです。

いつも三日坊主。

最初だけやる気ある典型で生きてます。

1日目やる気ありすぎて続かない代表です。

そもそもなぜダイエットが継続できないのか？
結果が出ないのでやめてしまう。

毎日が、やる気に満ち溢れたらいいなぁーって思ったりしませんですか？

ストイックな人は、

やる気は関係ない！

継続だ！

って言うけど、頭までは分かってるし、そんな人は自信に満ち溢れ、逆にまいこはどんどん自信わ失っていくと言うループに。

三日坊主三十路ズボラの、まいこから言わせると、やる気が命

やる気ないと動けません。

簡単にやる気がアップする方法を調べました！

1.継続する方法

ダイエットも結局は考え方
そもそも、ダイエットを何度も失敗している人には理由があります。

目標設定がへたくそなのです。

いっきに痩せようとしたり、いっきに筋トレを始める。

大きな目標を立てたけど、

今日は、疲れてて腹筋10回しか出来なかった。→✖️！

考え:『私ってダメだな。全然継続出来ない。』→モチベーションが下がる。結果やめてしまう。自信も無くなる。

今日は疲れたのに腹筋10回やったじゃないか！！私えらい！

→◯！

考え:『よし！今日は10回だったけど、明日は腕立てふせも10回やってみよう！』→モチベーションが上がる。継続したくなる。

ポイント！
サボっても継続する♪

サボったらほんとは良くないけど、サボってずっとやらない方が良くない♪笑

サボってしまった時は、切り替えてまたコツコツ継続してみる事が大切

サボった時は、深く考えずカラッと再スタートが良いらしいです！

てかここがポイントらしいです♪

2.継続する方法
スクワット15回でも１セットでも、腹筋10回でも、腕立て伏せ10回とか、簡単な目標で良いので、まず毎日継続する。

効果とか気にしないで、まずこれならやれそうって事を毎日やるんです☆

※※繰り返しますが、この簡単な事を毎日継続する事を意識しつつ、サボってもやるんです！

毎日継続と、サボるは矛盾してますが、ここがポイントは、サボってもやるんです！！！

そうすると、

あれ？

私出来んじゃーーーん❤️✨

ってやる気になってくるんです。

最近、マジでこれを体感してます☆

で、どんどん決めた事を達成したくなって、決めた事を達成する事が病みつきになります！