【老けたくない人必見！】見た目が最も老けるストレスが判明！！！
こんにちは☺️
まいこです♪
いつまでも美しくいたい。
てか老けたくない。
ズボラでも、三十路でも美しくいたいのです。
老けの原因はストレス！！！
と言いますが、
どんなストレスが1番人間を老けさせるか！？
メンタリストダイゴさんから学びました！！
なんと・・・
お金！！
お金にまつわるストレスが1番人を老けさせるとの事！
ブランダイス大学200名の男女を10年の時間をおいて、ストレスレベルを研究した結果、
お金が無くて悩んでる人ほど、老けやすい
人間関係のストレスも良くないですが、
お金に困ってる人は実年齢より老けて見える！
とわかったそう！！
金銭的不安は、老化って観点でダメージがすごく、お金の心理的負担、不健康、運動できない、
見た目も気を使わなくなるその結果老けてるように見える。
負の連鎖ですね。。。
やっぱり！
お金の悩みは良くない！
お金持ちはケチだなってって思った事ありませんか？
イヤイヤ違うんです！
お金持ちは、無駄なものには一切お金を使わないのです！無駄なもの一切使わず、自己投資にお金を回す。
ダイゴさんも、松屋にさえ行かず、自炊し、浮いたお金を自己投資に回していたそう。
お金無い人ほど、無駄遣いが多い！！！
メンタリストダイゴさんの言う事を聞くと、
自分の無駄遣いを本気でやめようと感じます。。。
無駄遣いを減らしたら、痩せそう。
貯金箱買おう。※この発想か無駄遣いなのでしょう 笑
メンタリストダイゴさんは、結構毒舌なので、たまに自分を鼓舞したいときは動画を見ると刺激になります！！
レッツ三十路！！
メンタリストダイゴさんの動画とブログはこちら
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https://daigoblog.jp/money-stress/
https://m.youtube.com/watch?v=HcH10E212KA
【簡単美容法】足のむくみすっきり！寝るときに使うだけ。100均グッズ！
こんにちは。
まいこです☺️
本日も三日坊主女子に送る、簡単美容法を紹介します！
気合いのヒール👠行動は、足はむくむし、疲れる。
逆にぺったんこ👟の靴を履いても、普段ヒールの分使う筋肉が違って疲れる。
むくみが半端ない。
そんな時に、かならず使ってるアイテムはこちら！！！
↓↓↓
めっちゃオススメです！！
しかも100円！！！
どの100均にも売ってます！！
旅行先や、長時間の移動。
出張などで疲れてる時の必需品！
てか、これが無いと眠れ無いレベルで愛用してます。笑
体感は、
体感うんぬんの前に、気持ちいです。
目覚めると、むくみも取れてますし、疲れも取れます。
そんなこんなで、10年以上購入し続けてます。
こらは、1年くらいかな？年季。。笑
最近は、こんなのも出てるみたいですね☺️
https://s.cosme.net/product/product_id/2896328/top
是非お試しあれ〜！！！
【美容・ダイエット】夏に向けて今からダイエットするべし！
こんにちは💕
3月。
ダイエット。
毎年、6月、7月になって焦ってダイエットを始めますが、時すでに遅し。
来年は早めに始めよう。。。というとを24歳から繰り返しているまいこです♪
最近まさかの3キロ増。そして決断。！
やせる！🔥
てか太りにくい体をつくる！
2019年！
今年のまいこは違います！
3月も終わろうとしている、
今！今から始めるのです！！！！！
ダイエットするには、
まず現状把握するべし！
現状把握BMIを知る
BMIとは
「body mass index」の略。
体重を、身長の二乗で割った値です♪
適正BMIの基準がらあり、それで肥満度が分かるというわけです♪
ちなみに基準はこちら！
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低脂肪
18.5未満
普通体重
18.5以上 25未満
肥満 レベル1
25以上 30未満
肥満 レベル2
30位以上 35未満
肥満 レベル3
35以上 40未満
で、まいこの結果
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↓みんなも調べてみて💕
まいこ、一応標準体重ですが、見た目は、お腹はぷくぷく。背中はぷくぷく。
モデル体重になりたい！！
↓美容体重の調べるリンクはこちら
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
って事で、
今のまいこが、水着を着たら直立姿勢のみ！
お辞儀や、体育座りは絶対にできません！！！
（キリッ！）
※海の家は、座敷は廃止し、すべて立食形式にしてください。
とにかく。。
大事なのは、体脂肪！！！体脂肪なのだ！
と、あの中村アンさんも言っていました。
「わて体脂肪9%やで、どやー！！」
https://www.instagram.com/cocoannne/p/BZ5iLZJB1cP/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=tew9awbpijzo
まいこ、アンちゃんと同い年なんです☆
こんなポージングでInstagram上げたい！
まとめ
過去のダイエットの失敗から、とにかく体重にとらわれず、毎月1キロ痩せて、筋肉量を増やす事を目標にトライしてみます♪
体重目標は、47キロ！体脂肪22！
今後は、忙しくても少し気をつければ出来るダイエット方法なども伝えていきますのでよろしくね💕
では、またぁ〜💕
【簡単美容法】簡単にモチベーションやる気アップする方法！
こんにちは。
三日坊主三十路まいこです。
いつも三日坊主。
最初だけやる気ある典型で生きてます。
1日目やる気ありすぎて続かない代表です。
そもそもなぜダイエットが継続できないのか？
結果が出ないのでやめてしまう。
毎日が、やる気に満ち溢れたらいいなぁーって思ったりしませんですか？
ストイックな人は、
やる気は関係ない！
継続だ！
って言うけど、頭までは分かってるし、そんな人は自信に満ち溢れ、逆にまいこはどんどん自信わ失っていくと言うループに。
三日坊主三十路ズボラの、まいこから言わせると、やる気が命
やる気ないと動けません。
簡単にやる気がアップする方法を調べました！
1.継続する方法
ダイエットも結局は考え方
そもそも、ダイエットを何度も失敗している人には理由があります。
目標設定がへたくそなのです。
いっきに痩せようとしたり、いっきに筋トレを始める。
大きな目標を立てたけど、
今日は、疲れてて腹筋10回しか出来なかった。→✖️！
考え:『私ってダメだな。全然継続出来ない。』→モチベーションが下がる。結果やめてしまう。自信も無くなる。
今日は疲れたのに腹筋10回やったじゃないか！！私えらい！
→◯！
考え:『よし！今日は10回だったけど、明日は腕立てふせも10回やってみよう！』→モチベーションが上がる。継続したくなる。
ポイント！
サボっても継続する♪
サボったらほんとは良くないけど、サボってずっとやらない方が良くない♪笑
サボってしまった時は、切り替えてまたコツコツ継続してみる事が大切
サボった時は、深く考えずカラッと再スタートが良いらしいです！
てかここがポイントらしいです♪
2.継続する方法
スクワット15回でも１セットでも、腹筋10回でも、腕立て伏せ10回とか、簡単な目標で良いので、まず毎日継続する。
効果とか気にしないで、まずこれならやれそうって事を毎日やるんです☆
※※繰り返しますが、この簡単な事を毎日継続する事を意識しつつ、サボってもやるんです！
毎日継続と、サボるは矛盾してますが、ここがポイントは、サボってもやるんです！！！
そうすると、
あれ？
私出来んじゃーーーん❤️✨
ってやる気になってくるんです。
最近、マジでこれを体感してます☆
で、どんどん決めた事を達成したくなって、決めた事を達成する事が病みつきになります！
【激安ネイル】ホットペッパーネイルモデル2000円
こんにちは。
まいこです♪
ネイルやりたいなぁー
でも今月👛厳しいなぁー
ホットペッパーを見ていたら発見！！
モデル価格で1000円から2000円！！
安い〜✨
リンクはこちら↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000428399/
実際に行って見ました♪
出来栄えはこんな感じ💕
デザインネイル2000円の所
ホットペッパーポイント割引で1000円でした！！！
ラブリーになりすぎた！笑
でも可愛く仕上がりました💅💕
デザイン、色も選べる！
ストーンも4本までつけれたりと結構ちゃんとしたデザインです♪
お店の雰囲気はバッチリ♪
店員さんもニコニコ素敵です♪
技術面ははというと。。。。
4日目にして少しとれかかってる所も★
モデルですしこの価格なので、そこまで高い物は求められませんが、まいこは大満足です💕
因みに4日後はこんな感じ💅
見た目的には問題なしですね💛
↓↓
納豆片手にネイル披露
少しだけとれかけてるネイルもありますが、まだまだ持ちそうです💕
皆様も是非試して見てね💕
【美容おススメ商品】皮膚科でも進める日焼け止め ノブ(NOV) 2月3月から日焼け止めは必須！！
こんにちは
まいこです♪
最近は、ポカポカ暖かくなってきて、お散歩美容♪なんてスッピンで出かけちゃってるまいこです。
OUT！！😭
三十路は、もうすでに日焼け対策は必須です！
というか、まいこの友達の肌が綺麗な人は、10代から冬でも毎日日焼け止め塗ってます！！！
そんな話を聞くと、化粧を落とさずに寝てしまう私ってなんなんでしょうと反省します。
本題です！
本日は、まいこのおススメ日焼け止めクリームを紹介♪
毎日忙しくて、あまり美容に気を配れない方におススメ！！！！
【ノブ(NOV)】
リンクはこちら↓
https://noevirgroup.jp/nov/product/hiyakedome.aspx
価格もお手頃！！！
なぜNOVを知ったかというと、美容アドバイザーの知人から伺いました♪
とにかく毎日NOVぬっときゃ間違いないみたいです！
NOVなら、しっとりしてますし、化粧下地にも使えるので自然に毎日使えます！
今の肌のケアで10年後がつくられる！！
本当に本当に今のうちからのケアが大事ですね♪
こんなズボラな私にでも出来る簡単美容法です💕
ブログを読んでくださった方々の中でも、おススメ日焼け止めあったら教えて頂きたいです♪
ではまた〜💕
【長生きしたけりゃコーラを飲み続けろ！】100歳超え！長生きの秘訣はコーラを毎日飲み続けたこと！？
こんにちは。
まいこです♪
本日は二日酔いで出社し、お昼休みブログ書いてます。
31歳二日酔いからの会社は本当につらいです。
20代の頃は本当に余裕でした。
30代はそうはいきません！！！！(泣)
回復に１日かかります！
厳密にいうと２日目お酒なしで睡眠８時間以上とりやっと回復です。
寝る前にポテチ＆ビールというジャンクフードを食べると罪悪感の塊です。
胃もたれもします。
将来の健康状態も非常に不安です。
そんな時、素敵な記事を見つけました。
日々、美意識、健康をテーマに調べたり試したりしてますが、
本日は少し違う視点から健康のテーマを綴っていこうと思います。
■長生きの秘訣
最新の研究の結果は、
遺伝的なリスク25％
環境的なリスク75％
生まれ持った遺伝子よりもライフスタイルや習慣が寿命に関係する研究結果が出ています。
■100歳越えの人々の長生きをするコツ
アメリカの高齢者の生活支援サイトの長者の長生きの秘訣ランキングには、
1位 伝統的な食事のアドバイスを無視する 29％
2位 健康的な食事 25％
3位 アクティブでいる事 22％
4位 ポジティブな態度を保つ 18％
5位 アルコールを定期的に飲む 16％
6位 禁酒・喫煙 12％
7位 有意義な関係を維持する 10％
8位以下 同率9％
・良く寝る
・他人に親切にする
・信仰をもつ
な・なんと！！
1位と2位は正反対ですね！！！！
また、有名な話ですが
104歳の女性 エリザベス・サリヴァンさんの長生きの秘訣は
『ドクターペッパー（炭酸飲料）。忠告した医師はみんな先に死んだ。』
1日に炭酸飲料を３本 60年続けているそう！！！
驚きですよね。
因みにエリザベス・サリヴァンさんはこの方（104歳）
105-Year-Old Texas Woman Says Dr Pepper is Her Secret to Aging
106歳まで生き、104歳まで車を乗りこなしていたそう！！！！
長生きでも寝たきりじゃ意味ないと思っていたけど、自由な食事で長生きされてる方々は若くて美しい方が多いように見られます。
確かに長生きで元気な方って考え方もポジティブな気がします！
■まとめ
皆さんはこの結果を見てどう感じましたか？
健康面、確かに美しくいる為、美容や健康を気を付けることは大切だと思います。
でも記事を読むと、よりよい人間関係やポジティブな考え方が、外見も中身の健康も美しくさせていいるようにも感じました。
うん。
まいこの健康法は、日々の新しい出会い！そして酒！！！
と都合よく解釈し今日は合コン！
沢山食っちまったら罪悪感は不毛！！
ポジポジ向かい酒で行きます（笑）🍻
ではまた～♪
