【美容・ダイエット】夏に向けて今からダイエットするべし！
こんにちは💕
3月。
ダイエット。
毎年、6月、7月になって焦ってダイエットを始めますが、時すでに遅し。
来年は早めに始めよう。。。というとを24歳から繰り返しているまいこです♪
最近まさかの3キロ増。そして決断。！
やせる！🔥
てか太りにくい体をつくる！
2019年！
今年のまいこは違います！
3月も終わろうとしている、
今！今から始めるのです！！！！！
ダイエットするには、
まず現状把握するべし！
現状把握BMIを知る
BMIとは
「body mass index」の略。
体重を、身長の二乗で割った値です♪
適正BMIの基準がらあり、それで肥満度が分かるというわけです♪
ちなみに基準はこちら！
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
低脂肪
18.5未満
普通体重
18.5以上 25未満
肥満 レベル1
25以上 30未満
肥満 レベル2
30位以上 35未満
肥満 レベル3
35以上 40未満
で、まいこの結果
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
↓みんなも調べてみて💕
まいこ、一応標準体重ですが、見た目は、お腹はぷくぷく。背中はぷくぷく。
モデル体重になりたい！！
↓美容体重の調べるリンクはこちら
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
って事で、
今のまいこが、水着を着たら直立姿勢のみ！
お辞儀や、体育座りは絶対にできません！！！
（キリッ！）
※海の家は、座敷は廃止し、すべて立食形式にしてください。
とにかく。。
大事なのは、体脂肪！！！体脂肪なのだ！
と、あの中村アンさんも言っていました。
「わて体脂肪9%やで、どやー！！」
https://www.instagram.com/cocoannne/p/BZ5iLZJB1cP/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=tew9awbpijzo
まいこ、アンちゃんと同い年なんです☆
こんなポージングでInstagram上げたい！
まとめ
過去のダイエットの失敗から、とにかく体重にとらわれず、毎月1キロ痩せて、筋肉量を増やす事を目標にトライしてみます♪
体重目標は、47キロ！体脂肪22！
今後は、忙しくても少し気をつければ出来るダイエット方法なども伝えていきますのでよろしくね💕
では、またぁ〜💕
